Ecco un programma alimentare che favorisca lo smaltimento di tossine e dei liquidi in eccesso. Prima di tutto eliminiamo tutti cibi spazzatura (patatine, merendine, cioccolatini e altri prodotti industriali); eliminiamo i superalcolici, ma anche le bibite zuccherate, compresi i succhi di frutta; evitiamo insaccati e limitiamo anche la carne; sostituiamo pane, pasta, pizza, crackers grissini, con cereali integrali; aumentiamo l'assunzione di frutta e verdura e soprattutto beviamo tanta acqua anche durante i pasti: ci aiuterà a mangiare meno!
Ecco 8 cibi disintossicanti utili soprattutto dopo grandi abbuffate: carciofi, avocado, limone, barbabietole, cavolo, cavolo nero, pompelmo e broccoli.
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