Stanno arrivando le feste ..come si fa se siamo a dieta? Ovviamente eviteremo di rimpinzarci di panettone e torrone dal 7 dicembre al 7 gennaio. Però rinunciare al tradizionale pranzo natalizio ed al cenone di fine anno di certo non ci aiuterà ad alzare il metabolismo e tanto meno il morale. In queste occasioni è meglio assaggiare di tutto limitando le porzioni, non esagerare con alcoolici, pane, dolci e frutta secca; molta moderazione con salumi, formaggi e condimenti aggiunti.
Ecco alcuni consigli da utilizzare durante le occasioni conviviali di queste feste
• Assaggiare un po’ di tutto e limitare le porzioni.
• Evitare di fare il bis di tutte le portate
• Limitare per quanto possibile i condimenti
• Non esagerare con gli alcoolici
• Non mangiare continuamente pane, crackers e grissini
• Non esagerare con dolci e frutta secca
• Molta moderazione con i salumi soprattutto pancetta, cotechino, lardo, salame, mortadella.
• Approfittare dell’eventuale tempo libero per aumentare l’attività fisica giornaliera anche facendo lunghe camminate
Mangiate e siate felici!!
TANTI AUGURI !!!
Duepuntodue